中考食谱：什锦菠萝饭【提高记忆】-中考-中考心理辅导-出国留学百科常识-出国留学网

标题

中考食谱：什锦菠萝饭【提高记忆】

内容

    菠萝里富含的大量维C和微量元素锰，对提高记忆力很有帮助。而它富含的丰富维生素B还能促进新阵代谢，消除身体的紧张感和疲劳感，并增强肌体免疫力的作用。另外，菠萝还有清热解暑，生津止渴的功效。新鲜菠萝里蕴含的蛋白酶，可以有效分解蛋白质，有开胃顺气，解油腻，促消化，预防体内脂肪沉积的作用。菠萝里丰富的膳食纤维，也能帮助肠道蠕动更顺畅。。。
    另外，做菠萝饭时，可以随心搭配各种食材，尽量保证营养均衡。除此之外，我还特意花了点小心思，用菠萝外壳来当盛器，多一个小步骤而矣，但是出品却惊艳很多。让人一看就有个好心情～～～
    什锦菠萝饭
    家常菜做法大全
    材料：菠萝，米饭，豌豆，甜椒，鸡蛋，葡萄干，杏仁，盐，胡椒粉
    做法：
    1.把菠萝顺着叶片的边缘剖开。
    2.用小刀挖出里面的菠萝果肉。
    3.把菠萝壳和菠萝果肉分别用淡盐水浸泡10分钟左右后，控干。
    4.豌豆焯水备用，甜椒和泡好的菠萝肉分别切丁，再准备一小把葡萄干和杏仁。

    5.鸡蛋加少许盐和两滴清水打散成蛋液。
    6.热锅上油，油热后下打好的鸡蛋炒散成蛋花。
    7.加入一碗米饭，炒散。
    8.加入焯好的青豌豆和甜椒翻炒均匀。
    9.倒入菠萝丁和葡萄干，调入盐和白胡椒粉调味。
    10.撒入杏仁。

    11.翻炒均匀后，盛入菠萝碗里即可。
    中考补脑汤：鱼头豆腐汤
    中考营养丰富食谱：红豆薏米
    中考安神食谱：四神汤

中考政策

中考状元

中考饮食

中考备考辅导

中考复习资料

随便看

出国留学网为出国留学人员提供留学、移民、外语考试等出国知识，帮助用户化解出国留学过程中的各种疑难问题。