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标题 2013年中考体育备考秘诀
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    2013年中考体育考试临近,为方便考生及家长查询相关信息,出国留学网中考频道编辑特别搜集了2013年中考体育备考秘诀的相关信息供您参考,感谢您对我们的关注!
    耐力跑(如女生800米跑)差的,可用2-3分钟的跳短绳、跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。
    单足跳、蛙跳、多级跳、原地高抬腿,可有效提高立定跳远、50米跑、800米跑成绩。
    俯卧撑、扩胸运动可提高投篮、掷实心球成绩。
    测试前两三天开始少量多次喝红糖水。
    立定跳远和中长跑,最好穿薄底宽纹运动鞋,打篮球则以厚底运动鞋更为适宜,袜子应选纯棉质地的运动袜。
    体育测试时,不要一次喝太多的水,可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。
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更新时间:2025/5/28 23:02:03