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标题	中考最有效的减压方法
内容	?　　　考试临近，考前如何调整好心态、轻松平静应对考试?为您推荐几个有效方法为学生减压 ? ? ?环境减压法。学校的学习氛围已经够压抑和紧张的，家长在言行上不要再向孩子施加努力学习考大学的心理压力，要为孩子安排好饮食，积极与孩子沟通，多鼓励孩子。睡眠减压法。充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。过渡减压法。从现在起，考生就应该慢慢减小学习强度，减少学习时间，采取过渡调节方式。
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