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中考最有效的减压方法
内容
? 考试临近,考前如何调整好心态、轻松平静应对考试?为您推荐几个有效方法为学生减压
? ? ?环境减压法。学校的学习氛围已经够压抑和紧张的,家长在言行上不要再向孩子施加努力学习考大学的心理压力,要为孩子安排好饮食,积极与孩子沟通,多鼓励孩子。
睡眠减压法。充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提,多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。
过渡减压法。从现在起,考生就应该慢慢减小学习强度,减少学习时间,采取过渡调节方式。
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更新时间:2025/10/14 9:05:45