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高考学生营养食谱:虫草花粉葛玉米汤

内容

备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
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    材料：脊骨500克、虫草花50克、粉葛350克、红萝卜1根、玉米3条、姜2片、盐少许(二人份量)
    做法：

    1、锅下水烧开，放入脊骨焯水，洗去表面浮沫待用。
    2、粉葛洗净去皮，再切成方块，红萝卜去皮切段，玉米切段，虫草花用清水泡发30分钟，
    洗净待用。
    3、汤煲里放入脊骨。
    4、再放入玉米。

    5、再放入粉葛和虫草花。
    6、倒入5碗冷水和泡虫草花的水(如果是不正规产家生产的虫草花建议不要放泡过的水)。
    7、盖上盖子，汤烧开后转小火慢熬2-3个小时。
    8、调入盐即可享用。

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