| 内容 |
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，出国留学网小编整理了最新生活常识和技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识“游泳会增加体内湿气吗”由出国留学网提供!
游泳会增加体内湿气吗
夏天到了，很多人经常去游泳，但是又担心游泳会生湿，那游泳是否会增加体内湿气呢?如果会，我们该怎么办呢?
游泳会增加体内湿气吗
会。
生不生湿和是否游泳并没关系，关键要看水温，如果是冷水，生湿则是必然的。所谓湿，是身体功能下降导致代谢废物不能排出，而“寒”是最有损身体功能的，生湿多是受寒在前的。
经常游泳的人如何祛湿
注意水温
水温不要太凉，会导致寒气入体，加重体内的湿寒。控制好游泳的水温。
平时配合其他运动
游泳之前一定要做好热身运动。而且为了去除体内的湿气，可以结合跑步等运动，让自己出汗去湿。
饮食要清淡
体内的湿气不仅仅是外湿，当然还与我们的饮食有关。平时要少吃那些腻味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。
用热水洗澡
游完泳后，尽量用热水洗澡。能够帮助驱除体内的寒气。
拔罐
对于这种由外湿引起的湿气，可以用拔罐驱除体内湿气。
不能长期泡在水里不动
很多人可能去游泳只是因为天气热，而游泳池中水是冷水，炎热的夏天泡在水里则可去热，还是很舒服的。然而泡在水里不动，尤其是在水是冷水，不是恒温水的情况下，必然会生湿气的。
游泳后应当洗热水澡
游泳时，人体是出汗的，身体的毛孔会张开。但是由于处于水中，就会导致外界环境中的水湿侵入人体。而且出水之后，如果遭遇冷空气，就会让皮肤毛孔快速收缩，很容易在体内形成寒湿。因此在游泳之后，洗个热水澡可以缓解生湿的问题。
|