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标题 2015高考每日营养食谱(3.25)
内容
    每天每天繁重的学习,学生们唯一的忙里偷闲就是吃。出国留学网小编为大家准备了3.25高考每日食谱,帮助大家有个健康营养的学习日。
    高考每日食谱大全>>>点击查看
    
目录
早餐
午餐
晚餐

    
    

  早餐
    小编推荐
    
    煎土豆饼
    材料:
    小土豆、葱花、油、盐。
    做法:
    1、小土豆去皮洗净沥水蒸熟起锅。
    2、再用刀面拍扁,用保鲜膜包住拍可以保持其完整性。
    3、锅烧热,放少的一层油,下土豆饼,小火煎成两面金黄。
    4、撒椒盐翻炒,最后撒上葱花,外脆里软,很香。
    

  午餐
    小编推荐
    
    大葱江鱼仔
    材料:
    江鱼仔,洋葱,指天椒,糖,海盐.
    做法:
    1)首先把江鱼仔炸酥脆,盛起;
    2) 下洋葱,指天椒略爆香;
    3) 最后加入江鱼仔,撒些砂糖,海盐拌炒即可。
    

 晚餐
    小编推荐
    
    海带玉米排骨汤
    材料:
    肋排200g、水果玉米1根、海带结50g、、枸杞5g、香葱5g、姜10g、料酒20ml、酱油20ml。
    做法:
    1、玉米剥去外皮,切成小圆段;肋排剁成小段;姜削去外皮切片,香葱切末。
    2、锅中放入足量水烧沸,将肋排放入汆烫去血水,再捞出用清水冲洗干净。
    3、将肋排、海带结、玉米、枸杞、姜片、料酒和酱油放入汤锅中,再加入适量的水,大火烧沸后,转小火慢慢炖煮60分钟。
    4、最后撒入香葱末即可。
    
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更新时间:2025/5/28 22:37:50