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标题	2014高考前吃什么
内容	高考前吃什么好呢?这里有比较营养的搭配推荐，希望能帮助到各位考生!          芦笋——据说防癌，选其粗纤维，保持排泄畅通，防不防癌不要紧     牛奶——除蛋白质和钙等主要还有大脑喜爱的氨基酸     鱼类——除蛋白质和钙等主要取其不饱和脂肪酸     鸡蛋——蛋黄的卵磷脂     花生——卵磷脂和脑磷脂。若担心血粘稠度高，做菜时可以把花生衣去掉     菠菜——叶绿素的作用     生姜——含有姜辣素和挥发油，这些物质能使体内的血液得到稀释，血液流畅，给大脑提供更多的养分和氧分。     黄花菜——是健脑食品，适合脑力劳动者和神经过度疲劳的人食用。(切忌生吃)     桔子——典型的碱性食品，可以清除酸性食品对神经系统造成的危害。考试期间不妨适当吃些，提神醒脑，使人精力充沛。但注意，不宜太多，多了会“上火”。(也可用猕猴桃或者草莓，当然是取其丰富的维生素c了)。     洋葱——含有抗血小板凝集物质，改善大脑血液供给，对于消除生理和心理紧张大有好处。     核桃——典型的健脑食品，当零食或者做菜都可以。     另外，大虾和三文鱼，这些是被公认为好的补脑提神食品，如果高考考生压力过大的话，可是尝试购买一些考前补脑的营养液来补充一下。掌握好高考前吃什么好，助你考出出色的高考成绩。     高考饮食栏目推荐访问：     2014年高考饮食相关信息汇总     高考饮食攻略大全     高考期间食谱营养早餐汇总      高考语文复习资料 高考数学复习资料 高考英语复习资料 高考文综复习资料 高考理综复习资料 高考语文模拟试题 高考数学模拟试题 高考英语模拟试题 高考文综模拟试题 高考理综模拟试题 高中学习方法 高考复习方法 高考状元学习方法 高考饮食攻略 高考励志名言
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