留学生活 | 2023留英必读宝典之生活健康篇——英国购物攻略、医疗保健、疾病预防...
为帮助即将留英的小伙伴们做好充分准备，今天为大家讲解生活健康篇——英国购物攻略、医疗保健、疾病预防等，请查收你的专属秘笈吧!
英国购物攻略
添置生活物品是抵达自己“英伦小家”后的步：
英国生活必备清单
厨房用品
? 厨具：锅、锅铲、刀具、菜板、剥皮器、开瓶器
? 清洁用品：洗涤剂、海绵
? 餐具：碗盘、刀叉、筷子
卧室用品
? 床上用品：床单、被套、枕头、被子
? 收纳用品：衣架、脏衣篮、收纳盒
? 方便小物：电子秤、垃圾桶、加湿器
浴室用品
? 洗漱用品：洗发水、沐浴露、牙刷、牙膏、毛巾、浴巾
? 清洁用品：洗手液、清洁剂、桶刷
? 生活杂物：洗衣液、卫生纸、吹风机
英国是众多的发源地，也是欧洲品购物的天堂。此外，英国的购物习惯其实和国内也有很多不同呢!
商超攻略
英国本土超市
? 平价超市：ALDI、ICELAND、LIDL、MORRISONS...
? 大众超市：SAINSBURY’S、TESCO、ASDA、COSTCO
? 高端超市：WAITROSE、MARKS & SPENCER
线上中超
? 优西商城 UKCNSHOP
? 七亩田 Q&T Oriental Grocery
? 红松鼠 Red Squirrel Shop
? 东方汇 EAST CENTER
网购攻略
商场线上官网
? HARVEY NICHOLS
? SELFRIDGES
? 东方汇 EAST CENTER
? Harrods
? TKMAXX
折扣类(学生折扣专用)
? UNIDAYS
? STUDENTBEANS
时尚类(线上品牌集合店)
? Farfetch
? Luisaviaroma
? SSENSE
? ASOS
? WConcept
综合类(杂物购置)
? Amazon
? eBay
运动类(运动健身用品)
? JD sport
? Sneakersnstuff
? StockX
美妆类(彩妆护肤)
? Lookfantastic
? Allbeauty
? Feelunique
家具类(家居用品)
? MUJI
? IKEA
? Zara Home
另外，许多在国外不方便购买或者买不到的物品，留学生们都会选择在国内购买然后转运——
转运攻略
转运流程
? 选择转运公司联系客服索要仓库地址;
? 等待物品入库后联系转运公司客服进行打包称重;
? 确定最终转运路线和价格并支付费用;
? 坐等收货啦!
转运价格
转运的价格根据所选公司和路线的不同也存在比较大的差异，但通常来说：
? 首重前500g：70-120元左右
? 续重后每续500g：40-60元左右
*基于21/22年数据
转运渠道推荐
? 诚天国际
? 易拉罐
? Fiirst
? 君丰
在英国吃东西不习惯、想找地道的好餐厅或者点外卖怎么办?一以下英国美食点评网站与外卖平台供大家参考——
寻味APP盘点
美食点评
? Tripadvisor：全球的旅行社区之一，酒店预订、景点推荐甚至是各种饭店点评都可以通过这款App来获得。
? Yelp：相当于国外版大众点评，但更加国际化。帮助海外生活的人群找到心仪的美食，并分享自己的美食经历。
? 大众点评：在国外也一样能用只是出现在榜单里的大多是当地城市的网红餐厅。
外卖递送
? Uber Eats：各国使用率的外卖平台之一。常与各大餐厅合作，种类较为丰富，贵价餐品和半成品也可以在该平台找到。
? Deliveroo：在英国使用率的外卖平台之一，折扣力度大，品种齐全广受各位留学生喜爱。
? HungryPanda：近几年出现的外卖平台，主要是为华人提供中超和中餐外卖服务的APP。
英国纬度较高，属温带海洋性气候，全年的天气温度和体感与国内都有较大差别，穿衣格外需要注意哦!
英国天气科普
英国属温带海洋性气候，全年温和湿润，四季寒暑变化不大;通常气温可能会超过32℃，气温不低于-10℃，平均气温1月为4-7℃，7月为15-30℃，称得上是冬无严寒，夏无酷暑;每年2月-3月最为干燥，10月-次年1月最为湿润。
四季穿衣指南
? 英国春天：内厚外薄;
? 英国夏天：T恤，短裤，单鞋为主，但是由
于昼夜温差，可携带一件外套;
? 英国秋天：卫衣+长裤+外套;
? 英国冬天：各种保暖抗风的衣服，但是冬季室内会开暖气，所以里面无需穿太厚。
*2022年英国气温一度飙升至40度，英国绝大部分建筑都是没有空调设备的。幸运的是，所有VITA公寓的公共空间都配有空调喔!
此外，保持身体健康是在留学过程中最为重要的一件事。在英国，大家需要提前到医疗系统进行注册，方便日后看医生买药等;具体操作方法请参考如下：
医疗系统注册
NHS是什么?
NHS(National Health Service)即英国国家医疗服务体系。
保障英国全民公费医疗保健，管理着英国所有医院、门诊和医务人员办理留学生签证时，会强制统一收取医疗服务费用(约300镑)，因此在英留学生也可以得到大部分免费的NHS医疗服务(牙科和眼科除外，需要自费)。
GP是什么?
GP(General Practitioner)即社区全科医师。所有的GP都是由NHS直接管理，比较简单和轻微的病症都可以通过GP解决。根据居住地方的不同，需要到不同的GP进行注册。可以通过以下网址来查找管辖自己所在区域的GP。
GP登记方式
登录www.nhs.uk.service-search选择离住所最近的GP。
如果真的遇到身体不舒服的情况需要吃药或者看医生，甚至需要急救时怎么办?女孩子想打HPV疫苗怎么做?接下来的内容将给你详细解答!
疾病与预防
疫苗接种
流感疫苗
? 需携带资料：护照或BRP和NHS号码(如果没有NHS号码也可直接接种新冠疫苗，注册GP可得到NHS号码)
? 接种方式：登陆NHS官网查找可接种疫苗的地点。
? 注意事项：
1.避免生理期和怀孕期注射HPV，若注射过其他疫苗最好间隔2周以上;
2.四价接种全部免费，25岁以下可免费接种九价。
*注射疫苗等请事先征询医学专业人士意见。
HPV疫苗
英国的HPV厂家主要以Gardasil(默沙东)为主在指定地点预约时间就可以去打。比如Boots,Superdrug, Lloyds pharmacy等。
急救电话
什么时候该打111?
111是需要医疗帮助但是不紧急的电话号码。当情况并不十分紧急但仍需要医疗服务和协助时，可以先拨打111。
什么时候该打999?
999是紧急情况电话号码。在国内需要拨打110、120、119时的紧急情况，在英国都可以拨打999进行求助。
如何在英国买药
买药地点
常用药可在超市或者零售商店购买，比如Tesco、Sainsbury s、boots等商店购买，线上可在Chemist Direct、Pharmacy2U、Pharmacy First等网站进行购买;英国最全的保健品店是Holland& Barrett (H&B)。
买药注意事项
非处方药可直接购买。处方药则需要英国当地具有资格的医疗专业人员出具证明，并携带个人身份证明(BRP)，才可以购买。
常用药品名称
? BENYLIN 止咳糖浆
? LEMSIP 感冒冲剂
? PARACETAMOL 退烧药/止痛药
? RENNIE 缓解胃酸，胃痛
? BONJELA 口腔溃疡药
? JIONTACE 缓解肌肉酸痛
? ALLACAN 过敏药
? STREPSILS 润喉糖
? IMODIUM 治疗拉肚子
? SENOKOT 治疗便秘
以上就是2023英国留学生活健康篇分享!非常欢迎即将启程的小伙伴们仔细阅读，轻松启程留英生活~
