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高考不仅是学习的战斗，也是身体的战斗，在高考期间学生的任务就是好好复习，家长会想做点好吃的给自己的孩子调理。出国留学网高考频道根据多年的高考经验，为您提供丰富多样的高考食谱，高考饮食攻略，希望对您考试有所帮助!
高考早餐：
鲜肉包子、牛奶、咸鸭蛋、素炒三丝。
高考午餐：
红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤;餐后半小时一个苹果。
高考晚餐：
二米粥、豆沙包、香菇油菜、肉末豆腐;餐后半小时果汁一杯。
推荐理由：主食提供足够的能量，蔬菜提供人体必需的微量元素和增强活力的维生素B族，豆制品、瘦肉除补充优质蛋白外，瘦肉还可补充维生素A等脂溶性维生素，对抗疲劳有一定作用。
高考饮食注意事项：
1.考生不要吃强刺激性食物，如过酸、过辣、过甜、过麻的食物。
2.避免食用产气比较多的食物，如杂豆类、甜品等。
3.所有食物要新鲜、卫生，并保证充足的水果。
4.如果喝牛奶腹泻就改成豆浆或米粥类。
5.炒菜用豆油最佳，每天不超过30克。
要知道人是铁饭是刚，高考饮食菜谱对学生高考也起着至关重要的作用。所以高考进行时，饮食注意问题也不能忽视。
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