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标题 2014年高考的三餐饮食搭配
内容
    高考对中国学生来说可以说是最大的人生转折点,因此出国留学网托福栏目为您整理了《2014年高考的三餐饮食搭配》,本站高考考试信息会在第一时间为您更新,广大考生可以收藏备用!
    2014年高考的三餐饮食搭配
    推荐食谱
    ☆早餐主食:鲜肉包、豆沙包、杂粮馍、鸡蛋面条等。
    副食:酸奶、牛奶、小米粥、玉米粥等;炒生菜、菠菜、苋菜等;苹果、香蕉、樱桃、芒果等。
    ☆午餐主食:馒头、米饭、面条等。
    荤菜:烧鱼块、水煮虾、清蒸鱼、酱牛肉、烧排骨等。
    素菜:香菇青菜、白菜烩豆腐、木耳炒胡萝卜、西芹炒百合等。
    ☆晚餐主食:馒头、包子、杂粮馍、软米饭等。
    荤菜:清蒸鲈鱼、芹菜香干肉丝、西红柿牛柳、肉末豆腐等。
    素菜:清炒西兰花、醋熘平包菜、青椒土豆丝、香菇青菜等。(伍静、吴碧琦、陈群)
    檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁等,特别是新鲜的原汁,更富含多种维生素、糖类以及矿物质。由于天热,不要过食冷饮,以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。其他如汽水、冰水等,也应少饮,以免影响食欲。
    高考这三天还要特别注意饮食卫生,生吃瓜果要用开水烫洗或消毒。
    
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更新时间:2025/5/29 14:47:08