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? 中考临近，有不少学生因在考试中出现信心不足、动力不强产生了严重的考试焦虑。学大教育专家认为：考前如果能够调整好心理状态，并采取正确的考试策略，那么就能考出理想的成绩，甚至超水平发挥。下面我们就一同去看一下，考前该如何做好哪些准备，以便更好地备考?
第一，注意自己的饮食。考前1天应该遵循自己平时的饮食习惯，可以多加几个菜，适当增加肉蛋类食品，但不要为了补充能量而暴饮暴食，以免消化不良，直接影响第二天的考试。
第二，不要参加剧烈的运动。剧烈的运动能消耗过大的体力或发生其他的意外，从而影响中考考试。此外，也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏，以免过度兴奋。学大专家认为适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律。
第三，提前熟悉考场。考前应仔细考察通往考场所在地的交通线路，选择路程最短、干扰最少、平时最熟悉的路线。对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位位置都要亲自查看，做到心中有数，以防止不测事件的发生。
第四，认真检查考试时所需证件。考试时所需使用的学生证、身份证等，可提前把它们全部准备好，以保证第二天不出现慌忙现象。
第五，按平时作息时间入睡。考前同学们应严格按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以免太早或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可用温水洗脚，以帮助自己睡眠。切勿服用安眠药，因为安眠药会抑制人的大脑，导致第二天考试不够兴奋。
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