高考前，学生在饮食安排方面要做到三个原则、八个注意。三个原则是指均衡、适宜和卫生。在三个原则的基础上，做到以下八个注意：1.注重合理的食物搭配和均衡饮食；2.讲究食物多样，不偏食，不挑食；3.按时按量有规律进食；4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡；5.注意饮食卫生，不到无证照街边小贩购买食品；6.不暴饮暴食和盲目节食；7.避免油炸和可能诱致过敏食品；8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。
做法
- 1
豆腐切成方丁，香菇斜切成片。
- 2
海蛎用原汁洗去壳渣。
3
锅中放少许油，加蒜片炒香。
4
加入香菇片炒香。
5
加入豆腐与水、盐同炖。
6
锅开后，再煮炖五分钟，加入海蛎。
7
大火煮锅开。
8
勾水淀粉、淋芝麻油、放香菜出锅。
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