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考试前,学生大多因复习功课睡得较晚,从晚餐至睡觉,中间大约有4—5个小时。这段时间里,晚餐所吃的食物已基本消化掉,需要加以补充。另外,有些学生念书很累,大脑处于紧张兴奋状态,以至于影响睡眠,故晚间加餐时最好喝一杯牛奶,吃些面包、鸡蛋、既补充了营养,又可起到安神作用。一般如超过10点以上,就应该适当吃些点心作宵夜,如一杯牛奶或者酸牛奶加几片饼干。  做法 1  材料备好。 2  木瓜去籽挖出果肉用勺子压碎。 3  把木瓜放入纱布内,用挤压的方式压出木瓜汁(或用果汁机打成汁)。 4  将木瓜汁倒入量杯里(半个木瓜我压出140ml木瓜汁)。 5  纯牛奶倒入奶锅里加热到微开关火。 6  将50ml木瓜汁倒入碗里。 7  然后再倒进80ml热牛奶。 8  搅拌均匀,放置凉却凝固即可开吃。
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