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| 标题 | 2013中考体育训练手册：足球绕杆技巧及评分标准 | ||||||||||||||||||||||||||
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一、足球绕杆技巧 1、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。2、绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。3、练习的时间与成绩成正比。（身体素质是一切基础！） 首先学会内脚侧运球，左右脚交替运球； 第二，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。 第三，狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等。 二、考试方法及要求 1、场地器材： 在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米；测试用球为4号橡胶或皮质足球。 2、测试方法： 受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始运球，同时开表，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。登记时，均报出成绩。 3、基本要求： 每位考生仅有一次测试机会，需依次S形绕过标志物；出现漏绕标志物、故意手球、球出规定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，取消成绩。 三、评分标准 项目/分数 100 95 90 85 80 75 70 65 60 男子足球 7.5 8.4 9.4 10.1 10.8 11.6 12.4 13.2 14.1 女子足球 8.1 10.2 12.3 13.6 14.9 16.2 18 19.8 21.6 2013中考体育训练手册：长跑技巧汇总 2013中考体育训练手册：1000米跑步技巧汇总 2013中考体育训练手册：立定跳远技巧汇总 相关链接： 《 《 出国留学网中考频道
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