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| 标题 | 2013中考体育训练手册：上篮技术讲解及技巧 | ||||||||||||||||||||||||||
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篮球(半场区域内行进间运球投篮)测试要求：由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右侧边线中点区域，踩线后，返回运球两步上篮，抢篮板球运球到左侧边线中点，然后折返运球两步上篮，投中或抢到篮板球停计时表。 提醒：上篮一球未中计时加2秒，两球皆不中加4秒，二步上篮走步加2秒，有一次算一次。 建议：(1)运球速度快、稳，高度低于腰;(2)上篮动作(二步)慢，男生建议低手上篮，女生从三秒线开始做二步上篮动作，打板入框;(3)上篮结束后，做好补篮准备;(4)半场运球至折返区，建议侧身单脚踩线。 2013中考体育训练手册：长跑技巧汇总 2013中考体育训练手册：1000米跑步技巧汇总 2013中考体育训练手册：立定跳远技巧汇总 相关链接： 《 《 出国留学网中考频道
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