网站首页  留学  移民  外语考试  英语词汇  法语词汇  旧版资料

请输入您要查询的出国留学信息:

 

标题 高考学生营养食谱:量身定制九个一高考食谱
内容 ?  备战高考,合理安排饮食非常重要,高考饮食注意事项很多,家长们除了要注重考生营养外,也应注意饮食原则,做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠,这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
    食材水 蔬菜 粮食 鸡蛋 肉 鱼 豆腐 纯牛奶
    步骤/方法 1、坚持一天喝一公斤水,尽量以矿泉水为主,不要喝纯净水和饮料;
    

    2、吃一斤粮食,推荐大米和玉米;
    3、吃一斤蔬菜,蔬菜颜色要包括红、黄、绿、白、黑;
    4、吃一斤水果,推荐香蕉、苹果、西瓜;
    

    5、吃一个鸡蛋;
    

    6、吃一块肉,50-70克为宜,推荐吃兔肉、羊肉、牛肉;
    7、吃一条鱼,约100克,带鱼较好,鲫鱼也行;
    

    8、吃一块豆腐,50-70克为宜;
    9、喝一袋纯牛奶,250克就行。
    

    注意事项选择食材时尽量每天选择一次,要新鲜,粗细、荤素搭配。
    
高考语文复习资料 高考数学复习资料 高考英语复习资料 高考文综复习资料 高考理综复习资料
高考语文模拟试题 高考数学模拟试题 高考英语模拟试题 高考文综模拟试题 高考理综模拟试题
高中学习方法 高考复习方法 高考状元学习方法 高考饮食攻略 高考励志名言

    
随便看

 

出国留学网为出国留学人员提供留学、移民、外语考试等出国知识,帮助用户化解出国留学过程中的各种疑难问题。

 

Copyright © 2002-2024 swcvc.com All Rights Reserved
更新时间:2025/6/6 1:13:19