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| 标题 | 高考心理调节：加减乘除法心理体操 | |||||||||||||||
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? 加减乘除法心理体操 对于放松高度紧张的情绪迎战高考，心理咨询师朱老师向广大考生建议，用“加减乘除法心理体操”来缓解自己的压力。 第一节：“加”操 先给自己加五分钟热身，有时候不能进入学习状态，可以通过擦擦桌子、整理文具等活动热身，目的就是告诉自己：现在要开始复习了，让自己的心安定下来。 第二节：“减”操 在一小时中减去五分钟，站起来走到窗前去呼吸点新鲜空气，转转头，伸伸懒腰，甚至唱唱歌，这样等你回到课桌前脑子就特别清醒。 第三节：“乘”操 如果学得非常厌倦、非常头疼时，可以找几个比较要好的同学，互相提问，这样会觉得有趣得多，也可以加强同学之间的交流，共同缓解压力。 第四节：“除”操 当面对不擅长的知识点，可以把它分解成一段一段，每段花五分钟到十分钟去解决，困难也就小了很多。 高考推荐阅读：高考减压 高考推荐阅读：高考心理辅导 高考推荐阅读：高考备考辅导 高考推荐阅读：高考饮食
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