网站首页  留学  移民  外语考试  英语词汇  法语词汇  旧版资料

请输入您要查询的出国留学信息:

 

标题 高考考生营养食谱:清蒸鲈鱼的家常做法
内容 ? ??营养学专家说:“考生在考试前补充DHA可以考出更好成绩。”DHA,俗称脑黄金,是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸,是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA作为一种必需脂肪酸,其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。DHA主要存在于鱼类中,尤其是鲈鱼、海鱼含有丰富的DHA,从营养和健脑的角度来说,如果想要获得足够的DHA,最简便有效的理想途径就是——吃鱼。
    鱼最为鲜美的做法-----清蒸鲈鱼
    原料:鲈鱼一条,葱姜适量,蒸鱼豉油,盐少许,鱼露少许,料酒 少许
    清蒸鲈鱼的家常做法
    1、将葱姜一部分切丝,一部分切成片或段
    2、将鱼收拾干净,刮掉鱼鳞,将鱼肚剪开,去掉所有的内脏,将鱼头部的鱼鳃和牙齿也去掉
    3、将鱼置于案板上,在身体两面都斜切几刀,这样比较容易入味
    

    4、在鱼肚内塞点葱段和姜片
    5、鱼身表面抹一点盐和料酒
    6、盘子底部撒一层葱姜丝
    7、将鱼放入盘中,倒入少许鱼露和蒸鱼豉油,表面撒一层葱丝
    8、锅中放水,烧开
    9、将鱼连盘一起放入蒸屉
    10、中火蒸6-7分钟,不掀盖继续闷5分钟左右
    

    11、将蒸鱼豉油、少许鱼露加少量水兑好烧开
    12、将蒸鱼中渗出的水倒掉
    13、鱼趁热在表面撒上一层葱丝,将熬好的蒸鱼豉油汁倒入即可。
    

    
高考语文复习资料 高考数学复习资料 高考英语复习资料 高考文综复习资料 高考理综复习资料
高考语文模拟试题 高考数学模拟试题 高考英语模拟试题 高考文综模拟试题 高考理综模拟试题
高中学习方法 高考复习方法 高考状元学习方法 高考饮食攻略 高考励志名言

    
随便看

 

出国留学网为出国留学人员提供留学、移民、外语考试等出国知识,帮助用户化解出国留学过程中的各种疑难问题。

 

Copyright © 2002-2024 swcvc.com All Rights Reserved
更新时间:2025/5/25 11:34:08