内容 |
? ??营养学专家说:“考生在考试前补充DHA可以考出更好成绩。”DHA,俗称脑黄金,是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸,是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA作为一种必需脂肪酸,其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。DHA主要存在于鱼类中,尤其是鲈鱼、海鱼含有丰富的DHA,从营养和健脑的角度来说,如果想要获得足够的DHA,最简便有效的理想途径就是——吃鱼。 鱼最为鲜美的做法-----清蒸鲈鱼 原料:鲈鱼一条,葱姜适量,蒸鱼豉油,盐少许,鱼露少许,料酒 少许 清蒸鲈鱼的家常做法 1、将葱姜一部分切丝,一部分切成片或段 2、将鱼收拾干净,刮掉鱼鳞,将鱼肚剪开,去掉所有的内脏,将鱼头部的鱼鳃和牙齿也去掉 3、将鱼置于案板上,在身体两面都斜切几刀,这样比较容易入味  4、在鱼肚内塞点葱段和姜片 5、鱼身表面抹一点盐和料酒 6、盘子底部撒一层葱姜丝 7、将鱼放入盘中,倒入少许鱼露和蒸鱼豉油,表面撒一层葱丝 8、锅中放水,烧开 9、将鱼连盘一起放入蒸屉 10、中火蒸6-7分钟,不掀盖继续闷5分钟左右  11、将蒸鱼豉油、少许鱼露加少量水兑好烧开 12、将蒸鱼中渗出的水倒掉 13、鱼趁热在表面撒上一层葱丝,将熬好的蒸鱼豉油汁倒入即可。 
高考语文复习资料 |
高考数学复习资料 |
高考英语复习资料 |
高考文综复习资料 |
高考理综复习资料 |
高考语文模拟试题 |
高考数学模拟试题 |
高考英语模拟试题 |
高考文综模拟试题 |
高考理综模拟试题 |
高中学习方法 |
高考复习方法 |
高考状元学习方法 |
高考饮食攻略 |
高考励志名言 |
|