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| 标题 | 高考减压方法：紧张备考 快乐减压 | |||||||||||||||
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? 距离2013年的全国高考只有不到几天的时间了，经过十多年寒窗苦读的学子，即将走上考场。记者在高考来临之际，到我市第一中学和第三中学探访莘莘学子考前的状态。 在鹤岗第一中学高三年级的教室外，挂满了激励学生斗志的警句，讲台旁就是高考倒计时，时刻提醒着每个学生要有紧迫感，下课铃一响，几个同学就凑到老师跟前，问起了课上没弄懂的习题;理科生小新，他则是利用课间休息时间小憩一会儿，他说，短暂的休息可以缓解大脑疲劳，以便下节课能够打起精神听讲。 在第三中学，班主任老师带着学生们一起到操场上活动筋骨，放松心情，学生们“肆无忌惮”地玩篮球、打排球、做游戏了，在欢声笑语中，舒缓压力;当放学的铃声响起时，一些学生们并未急着回家，而是做起了诚实勇敢的减压游戏;午休时间了，班级里，依然有学生笔耕不辍，让同学帮忙买饭，利用短暂的午休复习功课;有的学生聚在一起，一边吃饭一边探讨着习题;有的吃过午饭后，在狭窄的走廊里，打起了羽毛球，让压力随着汗水飘到“九霄云外”。 记者了解到，目前一些考生主要分为两种心态，一种是平时学习优异的学生，怕考试发挥不好，回到家中也是点灯熬油的，吃不好，睡不好，作息时间紊乱;另一种则是平时较为一般，过于放松，弄得家长心里不托底。 心理教师耿文峰表示，高考主要考平时的知识积累，临近高考最好不要再熬夜复习，给自己过大的精神压力，从饮食到睡眠，恢复到正常的生活作息习惯，早上起来适当地跑跑步、做做保健操，也有助于解压和提高睡眠质量，保证高考的时候“一切都在掌握”中。? 高考推荐阅读：高考减压 高考推荐阅读：高考心理辅导 高考推荐阅读：高考备考辅导 高考推荐阅读：高考饮食
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