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高考前食谱:红薯玉米粥

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由于早晨时间较紧，很多人都忽略了早餐的营养，甚至相当多一部分人不吃早餐或在路上草草吃几口。这些都是不对的！早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素，使人精力充沛，思维活跃，工作和学习效率提高，记忆力增强。不吃早餐或吃的太少，会使人没有精神，思维迟钝，记忆力下降，甚至会产生低血糖，所以早餐对一天的工作和学习非常重要。但是如何搭配学生营养早餐呢？

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    第1步
    红薯玉米粥的做法：红薯切成薄片，这样处理是为了容易熟的；
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    第2步
    清水开后放入锅内；
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    第3步
    要选择质量好的玉米粉，颗粒比较粗不是超市那种细的粉；
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    第4步
    小技巧：用温水调和一下，煮的时候就不会化不开了；
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    第5步
    红薯差不多的时候倒入玉米粉，慢慢搅开不要有团；
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    第6步
    一边煮一边搅动，保持最小火；
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    第7步
    成这个样子就差不多了，可以关火盛入碗中品尝美食吧。

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