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? 高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
·早餐缺乏蛋白质，就无法提供足够的营养给机体利用，严重时出现低血糖，血糖不足会直接干扰大脑的正常工作。
·两正餐还要以清淡为主，不宜大鱼大肉，因为夏天人体的消化能力较弱，所以吃得太油腻很容易会引起消化不良甚至肠胃炎。
·考生在考试前或者考试中出现晕厥的现象，绝大部分是因为情绪过分紧张所致。平时曾经出现过晕厥的考生，应该随身带一瓶小小的清凉油。
·考生中午切忌在室外复习，盛夏的热浪无处不在，而且正午时分呆在室外，即使有树荫也是会中暑的。
早餐不马虎、午餐晚餐忌油腻、可适当吃夜宵
四天的高考，不少家长为给孩子吃什么而犯愁。确实，高考正值盛夏，太清淡怕孩子不够营养，太油腻又怕孩子难消化，孩子高考期间的饮食确实需要家长精心、合理的科学安排。为此，记者专门请来营养科专家，为家长开出高考食谱。
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