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朗日论赞，名论赞弄囊 (公元?～629年)。原为吐蕃首领，后统一西藏高原称尊。在位11年，为旧贵族毒死，葬于顿卡达贡日索嘎陵(今地不可考)。
沦赞弄囊，祖上世代为吐蕃首领。他袭位时，年富力壮，思想敏锐，励精图治，发奋自强，于公元620年攻 灭苏毗部，统一了西藏高原，被尊称为“朗日沦赞”(意为政治如同天那样高明，盔甲如同天山那样坚强的君王)。
朗日沦赞统一西藏高原后，重用在统一战争中立功的娘·臧古、农咐波、哲蚌·纳生、巴·鱼泽布、穹波·邦色等新贵族，引起旧贵族的仇视。晚年，旧贵族(父王三臣和母后三臣)先后叛乱，并乘机毒死了他，不少属部纷纷叛离，吐蕃又陷于分裂。
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