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标题 高考食谱推荐:益智干贝青菜
内容
    材料
    药材远志15克、天麻10克食材猪大骨适量、干贝10粒、青菜500克、葱2根、姜2片调味料色拉油20克、生粉5克、盐1茶匙
    做法
    1、猪大骨洗净,汆烫备用;干贝加水,放入蒸笼内蒸15分钟,取出后剁成细丝。
    2、青菜放入滚水中(可加少许色拉油)汆烫约90秒,捞起、沥水备用;葱切段备用。
    3、药材放入布袋内,与大骨、2000毫升水一起炖煮40分钟后,取高汤备用。
    4、起油锅,先爆香葱和姜,加入干贝丝和高汤煮至沸腾时,再加入青菜。
    5、最后以生粉勾芡,并加盐调味即可食用。
    药材功效
    远志可益智,能增强记忆力;天麻可促进脑部血液循环。
     
    
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更新时间:2025/6/1 23:08:39