个别活
动时间
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地点
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目 标
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内 容
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所需
物资
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1）20分钟
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1、 使成员以愉快的心情融入小组。
2、 以非社交活动增强成员信心。
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1、 猜字谜游戏。
2、 让成员诚恳地说出自己的兴趣、爱好或强项。如喜欢的音乐、图画；喜欢的电影、书籍；体育活动、乐器演奏；摄影、收藏；做饭；猜谜；自我安排。
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谜题
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2）40分钟
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1、 通过“透过玻璃看世界”，让成员认识到存在多种看世界的视角，不能以为在自己的信念与假设支配下看到的世界就是真实。
2、 协助成员改变潜在的破坏性的信念和假设。
3、 建立更加积极的信念，增进成员自信心。
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1、 工作者取出几块玻璃，有大有小，有的有颜色，有的不干净或不平。
2、 让成员透过不同的玻璃调节眼睛与玻璃的距离看世界，或直接看世界，会发现看到的是不同的世界，因为是从多个不同的视角。
3、 发个成员“认清信念的几个关键问题”，让成员思考最近感到羞怯、焦虑的情境，回想每一个情节。仔细想象你对在那种情况下做错事有什么想法，然后回答“认清信念的几个关键问题”。
4、 让成员说说回答完问题乎的所感所想。然后工作者解说绝对的信念是一种极端的陈述，很可能是错误的，应予以改变。如果成员在认清信念时更加痛苦，甚至糟透了，要尽量安慰他们这种感觉不会持续下去，感觉越差越表示已经成功认清了那些关键信念，从而才能去改变它们。
5、 发给成员“对抗信念”，工作者解说，确定成员都了解后开始填写。填写结束后成员反馈自己的信息，工作者再加以解说。
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几块不同特点的玻璃、附录十二、附录十三
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3）20分钟
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1、 使成员能够以自己喜欢的形式去表现。
2、 以卡片形式帮助成员记忆建立信心的要点。
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1、 工作者发给成员彩色硬纸张与剪刀，由成员自己动手剪出自己喜欢的样式的卡片，要便于携带。
2、 让成员在卡片的一边写下一条信念或假设，在另一边总结出新的思考方式。如在卡片上画上窗户，来提醒自己不同的视角会产生不同的景致，却意味着“也许我的信念错了，也许存在着其他看事情的方法。”随身携带卡片，时刻提醒自己。
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彩色硬纸、剪刀、水笔
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4）10分钟
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1、 促进成员深层次的表露
2、 增进成员间的情感交流。
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1、 请成员说说今天小组活动的收获。
2、 家庭作业：尝试着多参加社会活动，记录下自己与他人或群体的交流过程，以及自己在这个过程尝试着改变自己的思维、行为与控制意识所做的努力和所使用的方法，以及自己的改变。
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