游泳是一项国家运动项目，在生活中也有很多人喜欢游泳，那大家在长时间游泳的过程中发现过自己的身体有什么变化过吗？关于游泳对身体带来的好处大家知道多少呢？下面是由出国留学网小编整理的关于“游泳有什么好处和作用精选”希望可以帮助到大家解决疑惑。
1、健身的作用
游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持很好的体力。
2、有减肥的作用
游泳，它的体力消耗量比较大，可以消耗我们体内的脂肪，能够通过游泳来进行塑身、减肥。
3、可以帮助身体塑形
由于在游泳的过程中有水压的作用，所以我们的体形可以得到塑造，因此也可以起到全身减肥，而且塑形的作用。
4、它还能够增加肺活量
在游泳的过程中，我们要不断调整自己的呼吸，使自己的肺活量能明显增加，所以游泳可以使心肺功能得到很好的锻炼。
5.关节不易损伤
由于在水环境中没有急速启动或者制动的动作，所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤，而且对一些深层的肌肉还能有一定的强化作用。游泳还可以作为一项非常好的康复运动。水的浮力可以帮助减轻游泳者关节对于自身体重的负荷，有助于充分伸展屈曲以及减少体重对于关节的挤压作用。
6.增强抗寒能力
人体毛细血管遇冷水后会收缩，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强，在一定程度上增强了人体的抗寒能力。
7.游泳还能使我们心情愉悦，使精神状态得到改善。
游泳注意事项：
1、忌空腹饱腹游泳。空腹游泳过程中，可能会因体力不支而引发意外事故，而过饱游泳则会影响消化，可能引起胃痉挛、甚至呕吐等症状。
2、忌剧烈运动后游泳。齐鲁晚报指出，剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重，剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降，此时人体抵抗力较弱，易引起感冒。因此剧烈运动后不要图一时之快立刻跳入水中。
3、忌独自游泳。游泳时最好选择人较多的场所，以便出现意外情况时可获得救援。初学者最好要有会游泳的人结伴同游。
4、游泳时最好戴上护目镜，尽量避免让眼睛与池水直接接触，最大限度地防止感染。
5、游完泳后不要使用公用毛巾、手帕等接触眼睛，可点几滴抗细菌或者抗病毒的眼药水，这样能起到较好的预防作用。
6、在海边虽没有什么一些消毒剂可用，但我们可以去一些人不是很密集的地方。游泳时也要戴上护目镜。
- 幼儿园班上工作总结合集5篇
- 学校工厂生产个人工作总结4篇
- 公司会计个人年度工作总结模板
- 实习英语教师工作总结(通用6篇)
- [收藏]皮肤科年终工作总结1500字(汇总6篇)
- 生产车间质量工作总结范文1000字(通用4篇)
- 2023中医年终个人工作总结
- 2023外贸年终个人工作总结通用8篇
- [精品]中学生物教师个人工作总结1500字通用
- 办公室文员半年工作总结1000字合集
- 2023高中体育年度个人工作总结2000字精选
- 四年级教学个人工作总结1500字模板
- 上半年保安工作总结2000字汇总
- 2023高中政治教师年度个人工作总结1000字通用
- [热门]农业局工作总结精选7篇
- 销售人员试用期工作总结1000字(通用5篇)
- 2023远程教育半年工作总结1500字精选
- 教务员个人工作总结1000字6篇
- 2023医院客服年度工作总结通用3篇
- 美术教学教研工作总结1000字合集
- [荐]医院护理人员个人工作总结精选
- 2023酒店店长半年工作总结2000字(模板7篇)
- [收藏]学校医务年终工作总结1500字精选
- 「必备」外贸个人工作总结2500字通用
- 行政管理的工作总结1500字精选
- 社会党人
- 社会党的
- 社会党议员
- 社会党选举获胜
- 社会公敌
- 社会共见
- 社会关系
- 社会关系上
- 社会冲突
- 社会准则
- incorrigibility ,incorrigibleness
- incorrigible
- incorrigiblenesses
- incorrigibles
- incorrigibly
- incorruption's
- increasableness
- increase
- increased
- increasedly
- 2021英国留学三个基础条件
- 英国首席代表签证申请条件有哪些？
- 英国签证类型以及所需条件解读
- 西班牙移民体检项目有哪些？
- 西班牙永居和欧盟永居的区别以及条件
- 葡萄牙移民条件有哪些？
- 马耳他是最容易移民入籍的国家！
- 原来移民马耳他门槛这么低！
- 马耳他国债移民项目介绍以及申请条件
- 移民马耳他需要什么条件？
- 支招雅思写作小作文（76） | 地图3：“上帝”视角看计划性改变。
- 12月30日雅思大作文真题参考范文 | 网络可以取代学校吗？
- 雅思写作国内考生思维盲点介绍
- 雅思阅读做不完原因
- 雅思口语突然卡壳解决办法
- 雅思听力要注意哪些丢分点
- 雅思听力机经问题攻略
- 雅思考试步骤与流程介绍
- 雅思考试“新手”必读
- 雅思写作部分细节要注意哪些？