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| 标题 | 高考考场消除紧张的三大妙方 | |||||||||||||||
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出国留学高考网为大家提供高考考场消除紧张的三大妙方，更多高考资讯请关注我们网站的更新! 高考考场消除紧张的三大妙方 适度紧张固然能让人全神贯注，但过度的紧张却会直接影响到实力的发挥。这时，除了简单的闭目、深呼吸和自我信心喊话外，还有几个更具体的方法能帮助你消除这股压力: 1.凝视法 心理学证实，当我们凝视一件物品时，凝视的焦点称为“意识视野”，这时原本视野中的其他杂物将会完全消失，便有助于集中意识和稳定情绪。所以，当认为自己无法集中精神在考卷上的时候，不如试著将眼睛盯在某个字上几分钟。 2.活动法 由于紧张情绪会使体内产生大量热能，所以除了在考前可以稍微走动，考试途中也能将双手握紧再放开，让肌肉缩紧再放松，紧张的情绪也会逐渐消失。 3.书解法 美国芝加哥大学研究人员发现，当学生在考试前花十分钟写下心中的紧张情绪，可以纾解脑中受焦虑情绪占据的情况。研究人员发现考生透过纸笔写下紧张情绪后，成绩较前一次平均提高百分之五，但直接参加考试的学生，前后两次的成绩约降低百分之十二。虽然考试时间分秒必争，可能无法确实花上十分钟，但只是简单写下几句紧张的状态形容词，相信也会很有帮助。 小编精心为您推荐： 高考考场九大策略 高考考场答题技巧：考生超常发挥7大的技巧 高考考场中提高50分的秘诀 学霸高考考场答题技巧盘点 高考考场答题10大禁忌 高考前身份证丢了怎么办?高考准考证丢了怎么办?
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