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标题	中考考生营养晚餐：春笋火腿汤
内容	出国留学网为您整理“中考考生营养晚餐：春笋火腿汤”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。     中考考生营养晚餐：春笋火腿汤          材料     春笋，火腿，高汤汁     做法     1、用水清洗干净后切成薄片，火腿切片;     2、锅里烧水，加少量盐，水开后把切好的笋倒入锅里煮十分钟左右;捞出笋放入砂锅，加水，放入火腿，中火烧开后转为小火炖半个小时后，可以倒入一些高汤汁调味，然后继续炖半个小时就可以出锅了。     3、笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
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