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出国留学网为您整理“中考考生营养晚餐(2.27):南瓜焖排骨”,欢迎阅读参考,更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。 中考考生营养晚餐(2.27):南瓜焖排骨  材料: 260g排骨/五花腩肉 、520g南瓜 、一些蒜头 2杯清水 、猪肉腌料 、1汤匙酱油 、老抽1茶匙 绍兴酒1汤匙 、半茶匙的盐 、少许胡椒粉 、生粉献汁 生粉1大匙 、?茶匙鸡粉 、少量水以助溶解(约20ml) 做法: 1.腌猪肉20分钟。 2.准备南瓜去除种子和皮。 3.用大蒜把排骨炒香,炒至外皮变金黄色。 4.添加南瓜黄和清水,盖上盖,并把水煮沸。30分钟后,取下盖子,继续煮15分钟。 5.添加献汁。完成。 |