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标题 中考考生营养晚餐(2.27):南瓜焖排骨
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    中考考生营养晚餐(2.27):南瓜焖排骨
    
    材料:
    260g排骨/五花腩肉 、520g南瓜 、一些蒜头
    2杯清水 、猪肉腌料 、1汤匙酱油 、老抽1茶匙
    绍兴酒1汤匙 、半茶匙的盐 、少许胡椒粉 、生粉献汁
    生粉1大匙 、?茶匙鸡粉 、少量水以助溶解(约20ml)
    做法:
    1.腌猪肉20分钟。
    2.准备南瓜去除种子和皮。
    3.用大蒜把排骨炒香,炒至外皮变金黄色。
    4.添加南瓜黄和清水,盖上盖,并把水煮沸。30分钟后,取下盖子,继续煮15分钟。
    5.添加献汁。完成。
    
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更新时间:2025/6/1 20:07:00