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标题 中考考生营养晚餐:黄花菜炒木耳
内容
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    中考考生营养晚餐:黄花菜炒木耳
    
    材料
    黄花菜1斤,干木耳50克,瘦肉100克,盐2克
    做法
    1.焯好的黄花菜捞出来泡在凉水里两小时。泡黄花菜的间隙,泡几朵木耳。泡好后清洗干净,撕成小块。瘦肉切丝,黄花菜捏干水分。
    2.锅内放油烧热,放入葱花爆香,把肉丝先下锅煸成白色,然后放木耳煸炒。
    3.下黄花菜、加入少许汤、精盐,炒至黄花菜入味,出锅即可。黄花菜炒木耳如果不加肉就是著名的斋菜。
    小诀窍
    焯好的黄花菜捞出来泡在凉水里两小时,可以去除秋水仙碱,这就是我们小时候吃鲜黄花不中毒的秘密,简单吧
    
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更新时间:2025/6/2 5:58:48