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| 标题 | 长期坚持跑步有什么用 |
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千万别跑步!因为跑了，你会发现自己怎么吃也不会胖，以下是出国留学网小编为您整理的长期坚持跑步有什么用，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。 长期坚持跑步有什么用 简直是浪费粮食! 跑步消耗了大量卡路里! ▼ 跑步1周后 身体不会明显变化，而且会伴有身体酸痛， 此时很容易感到很失落，甚至想放弃。 虽然你感觉身体表面没有太大变化， 但此时身体已经在慢慢进入训练状态， 为脂肪燃烧和肌肉增长做准备。 千万别跑步! 因为跑了， 你会发现自己所在的世界， 有那么多未曾发现的美好， 不管城市街道还是乡村小道。 ▼ 千万别跑步! 因为跑了， 你会发现， 你从此只爱阳光开朗的运动女孩， 对娇滴滴、满面浓妆的妹子再也无感。 ▼ 跑步1个月后 你的朋友不会发现你有太大变化， 但经常照镜子和称体重的自己会发现细微的变化， 腰上的赘肉少了，呼吸也顺畅了，睡眠质量也有了明显提升。 更重要的是， 你会感觉锻炼比以前轻松许多，也渐渐成为了一种习惯。 千万别跑步! 因为跑了， 你会发现自己慢慢戒掉了手机癌， 与跑友开始更多面对面交流。 跑步，帮你打开健康的生活方式。 ▼ 千万别跑步! 因为跑了， 你会发现， 再也不会腰酸背痛、浑身难受了。 经常坐在电脑前的人， 或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题， 正确的跑步姿势要求背部挺直放松， 长期坚持， 会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 ▼ 跑步3年后 坚持三年后，你会发现和同龄人有了很大差别， 你不会因年龄增长而发胖， 永远神采飞扬，永远精力旺盛， 在同龄人中你会显得众不同。 另外， 你的身材和训练水平也有了天反覆地的变化， 腹肌、马甲线、翘臀会成为你的标签， 并且心脏功能会得到全面提升，寿命将延长。 千万别跑步! 因为跑了， 你会发现自己对生活越来越有追求了。 爱上跑步， 会越来越对速度、技术、装备有要求， 不知不觉中对生活的追求也提高了。 ▼ 跑步10年后 你追求的将不仅仅是身材，也不再是公里数字， 而跑步锻炼已经成为了生活的一部分。 你会感觉到自己在逆生长，陌生人很难猜出你的年龄， 另外， 跑步让你磨炼出了坚忍的品质， 你会感染生活中很多人， 你的孩子也将以你为荣， 这种持之以恒的品质也会传递下去。 千万别跑步! 因为跑了， 你会发现疾病远远的离开了你， 跑步可以促进白细胞等的生成， 能够消除我们体内的病毒和细菌， 增强免疫系统。 ▼ 千万别跑步! 因为跑了， 你会发现你无法和同龄人一起变老。 经常运动， 生长激素的分泌会增多，可以延缓衰老。 同是四十岁， 跑步和不跑步的人， 看上起能有10年的差别。 ▼ 千万别跑步! 因为跑了， 你会发现再也不必为化妆品而烦恼了。 只要你能坚持长期跑步， 不但身体好， 而且心情起色也会大大改善， 这些都是化妆品做到不的! ▼ 千万别跑步! 因为跑了， 你会发现你再也无法享受孤独， 因为一起跑过步聊过天， 各行各业的朋友都有了! ▼ 千万别跑步! 因为跑了， 你会发现每一天都是新的开始， 都有着新的生机和希望! ▼ 15年后，20年后，30年后， 或许又是两种不一样的人生。 |
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