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出国留学的学生并不是想很多人心里所想的那种光鲜亮丽，有很多学生的压力都是很大的，出国留学网将为您详细介绍。
一、消息回顾
近年来，随着海外留学生数量的不断增多，留学生自杀的事件时有发生。就在几天前，一名在美国康奈尔大学念大四的中国留学生小田，选择在公寓中结束了自己的生命。
据耶鲁大学(YALE)研究人员2013年发布的一项调查数据显示，45%在耶鲁学习的中国留学生报告自己有抑郁症状，29%表示自己有焦虑症状，而另一些包括澳洲和英国学校在内的高校调查也收到了类似的反馈。
近日，一名在美国哈佛大学进行第八年博士学业的中国留学生海伦·高(音译)，在《纽约时报》上撰文称，不少中国留学生在生活中都面临着强大的压力。她在文中分析了这些给大家带来焦虑和抑郁的压力来源，主要归结为四个方面：学业压力、对父母的惭愧、害怕导师对自己的不信任和得不到合适的心理疏导。
二、防范措施
1.加强人际交往：预防抑郁症，首先要保持好基本的交际和社会关系，经常跟家人和朋友来往、交流。
2.调整饮食：良好的饮食习惯是调节个人身体机能的有效方法。
3.运动和锻炼：人可以通过锻炼来提高自身的情绪，非常有效的改善自身的抑郁状态。
抑郁症患者需要进行预防性治疗。发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药。维持治疗药物的剂量多数学者认为应与治疗剂量相同，还应定期门诊随访观察。心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。
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