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| 标题 | 早上洗澡好吗，你该注意这些 |
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生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，为了您的日常需要。出国留学网小编整理了生活常识和技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识“早上洗澡好吗，你该注意这些”由出国留学网提供! 早上洗澡好吗，你该注意这些 我们一般都讲究是晚上洗澡，疲惫了一天回到家，洗个澡，全身都舒坦，还更干净，但是也有很多人喜欢早上洗澡，那早上洗澡好吗? 早上洗澡好吗 早上洗澡也有好处。 皮肤更有光泽 无论肤质如何，早上洗澡能让肌肤“喝饱水”，皮肤看起来更好、更润泽。 心情更愉悦 很多人早上醒来总是昏昏沉沉的，甚至心里还会有一股莫名的火，那不妨洗个澡吧。它能改善情绪，给人注入能量，对抗压力和焦虑，保持愉悦。 增强免疫功能 早上洗澡能改善循环系统功能，促进血液循环，提升免疫力。 一整天都精神 早上洗澡能让人重新焕发生机，开启大脑，完成工作更有效率。咖啡因是一种精神兴奋剂，稍凉些的洗澡水也有同样的作用。早起洗个澡能完全“冲”走睡意，让你精力充沛。 早上洗澡的注意事项 温度不要过高 因为人还没有完全清醒过来，用温度高的水，容易昏昏欲睡，建议将水温调整的低一些，这样可以迅速的清醒过来，洗完早之后整个人都精神抖擞的去迎接一天的生活。 不要空腹洗澡 晨起洗澡切忌空腹，最好洗澡之间少进食一些牛奶或者碳水化合物类的食物，这样可以避免在洗澡的过程中出现低血糖，平时就有低血糖的人建议不要选择早晨洗澡，如果必须洗也请在早餐后再洗。 早上洗澡的不好之处 容易感冒睡了一个晚上，身体处在一种放松的状态，抵抗力也是比较低的时候，如果这个时候洗澡，水温不适合的话，就非常容易感冒。 容易伤元气 按照中医的说法，人是元气的，它代表着一种精气神，我们经常形容那些委靡不振的人是“伤了元气”，元气在肾，睡了一个晚上，身体处在一个修复的过程中，如果晨起就洗澡，等于把刚修复起来的元气泻掉，会影响身体的健康。 导致血液更粘稠 晚上睡觉的时间，是血液最粘稠的时段，血流也会变得缓慢，如果晨起就洗澡，因为水的温度高，会加重血液的粘稠，加速对血管的破坏，如果长时间保持这种早上洗澡的习惯，就会加重心脑血管疾病。 容易低血糖 早上起来，身体还没有适应的时候就洗澡，因为没有进食，加上容易血压低、血液粘稠，因此，非常容易出现低血糖，很可能会晕倒。因此，还是不建议早上洗澡。 |
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