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| 标题 | 想知道自己缺啥?看这些就行了! |
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以前经常听人说：你看你有白头发肯定是缺什么，你口臭肯定是缺乏维生素你别不相信，结果一去检查还真的是这样。你想这也太厉害了吧，随便一看就知道。其实你也可以这么厉害的，下面出国留学网为大家整理了：想知道自己缺啥?看这些就行了!一张表让你清清楚楚，欢迎阅读哦。 看 头 01.头发发黄、发焦，缺蛋白质; 02.头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A; 03.防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸; 04.经常掉头发，补卵磷脂; 05.头发开叉，补维生素E; 06.起头皮屑，补硒、维生素B2; 07.头痛，补B族，维生素C、维生素E; 08.脑中风，补维生素C、维生素E; 09.头晕，补锰; 10.防止白发，谢顶，补生物素; 11.青春痘，补维生素E，维生素A; 看 眼 01.眼球发黄，肝脏不好，补维生素E; 02.眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂; 03.白眼球发蓝的人贫血，补铁; 04.眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A); 05.夜盲，结膜上皮角化，补维生素A; 06.眼结膜充血，畏光，补B2; 07.预防白内障，补维生素C，维生素B2，胡萝卜素; 08.预防近视眼，补钙镁片; 09.眼袋、黑眼圈，补维生素E，蛋白质透明脂酸钠; 看耳朵 01.耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素E; 02.耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C; 03.耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族维生素; 04.耳朵痒，补维生素E; 看鼻子 01.鼻炎，补B族维生素和维生素C; 02.鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族维生素; 03.鼻梁有横纹，心脏供血不足，补维生素E; 04.鼻窦炎，补维生素C、维生素A; 05.鼻出血，补维生素C; 看 嘴 01.口干舌燥，预防口角炎，补B族维生素; 02.舌头发红，补B族维生素; 03.牙龈水肿出血，补维生素C; 04.舌头水肿，猩红舌，地图舌，补B族维生素; 05.咬舌子，说话不利索，补B族维生素; 06.龋齿，睡觉叩牙，补钙镁; 07.口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素; 08.舌尖发红，草莓舌，补B族维生素; 09.嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补维生素E; 10.口臭，补维生素B、维生素A; 11.风火牙痛，补维生素C; 看 手 01.手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质; 02.手指尖中间发黑，补B族维生素、铁; 03.手指甲有竖纹，补蛋白质粉; 04.手指甲有横纹，补蛋白质，铁; 05.手指甲软，补卵磷脂; 06.手指关节肥大，补钙镁片; 007.手指关节发红，补维生素C; 08.手上长茧，缺蛋白质; 09.手指甲凹陷上翘，补铁; 10.手指甲有白点，补锌; 11.手脚冰凉，微循环不好，补B族维生素，维生素E; 12、手指甲易断，补铁; 13.指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和维生素C; 14.指甲又干又脆，补维生素A和钙镁; 15.灰指甲，(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌; 看皮肤 01.身上有小红圈、点是风湿，补维生素C，钙镁; 02.冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片; 03.皮肤干燥，毛囊角化，补维生素A; 04.皮下出血，补维生素C; 05.水肿，补蛋白质，维生素B6; 06.祛除老年斑，补维生素A、E、C; 07.皱纹增多，补水、胶原蛋白; 08.脸色发红、有血丝，心脏不好，补维生素B; 09.皮炎，赖皮病，补锌、维生素A; 10.脚气，补B族维生素; 11.浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片; 12.预防粉刺、雀斑，补B族维生素; 13.皮炎，补维生素B2; 14.扁平疣，补维生素E，维生素A; 15.伤疤，补维生素E; 16.伤口不愈合，补维生素E; 其 他 01.腰酸背痛，补钙镁片; 02.甲状腺肥大的人，补B族维生素; 03.糖尿病，补纤维素，蛋白质，B族维生素; 04.减肥，补纤维素，B族维生素，VC; 05.便秘，补VB、C，纤维素; 06.思想压力大，补VC、VE、B族维生素; 07.预防感冒，补VA、VC、VD; 08.增加记忆力，补B族维生素、VC、E; 09.预防癌症，VC、VE、VA; 10、骨质疏松，易骨折，补VD，VC、钙镁; 11、腹泻，补B族维生素，VK; 12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋白质，钙镁; 13、抽筋，补钙镁; 14、睡觉打呼噜，补大蒜素; 15、防止未老先衰，补VB13，硒; 16、痔疮，补VB6; 17、关节炎，补VC，VE; 18、静脉曲张，补VE，类黄酮; 19、脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素; 20、下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。 |
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