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| 标题 | 健身美味低脂营养餐--酿豆腐 |
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下面是由出国留学网为大家整理的健身美味低脂营养餐，欢迎大家阅读参考! 健身美味低脂营养餐--酿豆腐 一小把虾米增鲜，红葱头切丝、香菇事先泡发好，老豆腐或者嫩豆腐一块。 豆腐切成小块 每块中间挖个洞 把肉糜塞进豆腐里。肉糜应该还有剩余，剩下的可以之后用来酿其他东西或者做肉丸汤等。 取一不粘平底锅，烧热后倒入约一汤匙油，先煎有肉的一边，煎至金黄 翻面继续煎 煎好后夹起来待用。此时准备芡汁，一小碗水，加入适量淀粉、生抽、蚝油、盐调成汁，备用 加少许油，倒入红葱头丝、虾米和香菇爆香。 倒入芡汁，翻炒几下后把豆腐重新夹进锅里，加盖小火焖煮几分钟至豆腐入味即可。 豆腐成品 |
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