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标题 预防雾霾心得体会
内容
    预防雾霾心得体会
    雾霾天气的预防措施
    1. 雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩,平常多饮水,可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮,预防疾病,多食用水果,从外回家后要深度清洁皮肤和头发,此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门,因为雾霾对老年人的身体危害极大。
    2. 外出戴口罩。
    3. 多喝茶。
    4. 适量补充维生素D。
    5. 饮食清淡多喝水。
    6. 多吃蔬菜。
    7. 在雾霾天气尽量减少出门。
    8. 开车注意车速。
    9. 出门时,做个自我防护,佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩,过滤PM2.5,随时随地呼吸新鲜空气。
    10. 避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。
    11. 患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药。
    12. 别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
    13. 尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。
    14. 补钙、补维D,多吃豆腐、雪梨等。
    雾霾天气注意事项
    1、 雾霾天气尽量减少外出,外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤,也可清水冲洗鼻腔。
    2、雾霾天气尽量减少去人多地方,一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。
    3、雾霾天气要减少晨练。否则,将可能产生导致呼吸系统疾病亦可导致心脑血管疾病出现;
    4、此外,平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果,坚强锻炼,增强免疫力。
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更新时间:2025/6/18 3:06:42