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| 标题 | 苹果煮熟了吃居然这么多好处！ |
| 内容 |
苹果我们经常吃，也吃出了不少花样，洗干净直接吃，或者做成水果沙拉，或者榨苹果汁等等。但是你想过把苹果煮熟了吃吗?其实苹果煮熟了吃还有很多好处的，下面这篇“苹果煮熟了吃的好处”，由出国留学网整理提供，欢迎阅读。 一、煮熟苹果的好处： - 改变原有的风味 - 传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得腻，不妨试试煮苹果，别有一番风味，让生活充满乐趣。 - 营养作用发挥得更好 - 苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。 - 减少胃肠道刺激 - 煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。 - 治腹泻 - 苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。 - 防治大脖子病 - 熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。 - 降血糖，降血脂 - 苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。 - 防治内热 - 吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃7～10个可愈。 - 降低胆固醇 - 苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。 另外，苹果可以消除猪肉的独特异味。 二、苹果食疗方法： 苹果金桔饮 / 原料 / 苹果1个(约300克)，金桔15个 胡萝卜100克，蜂蜜适量 / 做法 / 1、前3味洗净，切碎，榨汁用 2、将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可 / 功效 / 早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效 苹果山药汤 / 原料 / 苹果500克，山药30克 麦芽30克，芡实10克 / 做法 / 1、苹果洗净，切块备用 2、山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅 3、加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时 / 功效 / 早早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效 苹果楂枣粥 / 原料 / 苹果1个(约300～400克)，山楂(干品)15克 大枣10枚，粳米150克 / 做法 / 1、苹果洗净，去皮核切碎 2、与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起 3、加水煮成粥即可 / 功效 / 具有补虚健脾、除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。 苹果生地蜜饮 / 原料 / 苹果1只(约300克)，生地黄15克，蜂蜜30克 / 做法 / 1、生地黄煎水取汁200毫升 2、苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁 3、加入生地汁，调入蜂蜜即成 / 功效 / 早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效 苹果煲猪肉 / 原料 / 苹果若干个切成块，带皮猪肉1块 花生若干，桂圆肉若干 / 做法 / 1、除猪肉外，其余材料一起放 2、若体质怕寒，可放陈皮一块 3、至水开后放猪肉，煲至一个小时左右即可 / 功效 / 有清心润肺温胃的功效。在干燥的天气喝，有滋润的作用 苹果猪肉丸 / 原料 / 苹果半个、面包1块、鸡蛋1个、猪肉1份 / 做法 / 1、先将苹果切成碎块 2、面包撕碎与苹果、鸡蛋以及猪肉制成丸子下锅 / 功效 / 味道鲜美清淡，适合老年人食用;既可吸收猪肉中丰富的蛋白质，又摄入了苹果中的果胶，能保证血浆胆固醇不至于升高。 / 小贴士 / 煮苹果时，最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟，可以使苹果里的营养成分不至于丧失过多，防止口味变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了。 三：其它水果食疗法： 烤橘子 / 原料 / 小橘子6个 / 做法 / 1.用水将橘子冲洗干净，放在50℃左右温水中泡3分钟，取纸巾，把橘子表面的水擦干。 2. 锅烧干，把小橘子放进去，用小火慢慢加热。 3. 用铲子不停的翻炒橘子，炒至微焦，橘子冒热气并伴有橘香味即可。 / 功效 / 缓解风寒咳嗽 蒸煮红枣山药 / 原料 / 红枣300g、山药150g、枸杞100g 蜂蜜25g、鸡蛋 / 做法 / 1、将红枣对半切开(最好可以直接去核)，山药去皮洗净后切丁 2、然后将鸡蛋与枸杞、山药、红枣混合，加凉水隔水蒸煮 3、慢火蒸20分钟。 / 功效 / 易消化，脾胃虚弱宜食 白木耳雪梨汤 / 原料 / 枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量 枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量 / 做法 / 1、准备食材。 2、先把白木耳掰碎。 3、枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。 4、先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水。 5、压力锅消气以后在加入菠萝。 6、加入梨子。 7、加入枇杷。 8、最后加入枸杞和白糖在压3分钟(要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟)。 / 功效 / 止咳润肺、清热解毒 |
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