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| 标题 | 三伏天吃什么有讲究 |
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以下是出国留学网生活百科频道编辑为您整理的三伏天吃什么有讲究，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。 重点在饮食上 三伏天应以饮食调养为主，以清暑、益气、滋阴生津为主，特别要补充足够的蛋白质、维生素、水和无机盐。此外，夏季食欲减退，脾胃功能较为差，如过食肥甘厚腻之物，易损胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康 三伏天吃什么最养生 —— 姜 三伏天不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处，夏日人们好贪凉，喜爱电扇空调，很容易引起伤风感冒，这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。冬吃萝卜夏吃姜也是这个道理 三伏天吃什么最养生——绿豆 三伏天高温，人易出汗，使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱，而绿豆中含有丰富无机盐、维生素，在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到清热解暑的治疗效果 三伏天吃什么最养生——苦瓜 苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温，生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。 苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素 三伏天吃什么最养生——西瓜 我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜新寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化 三伏天吃什么最养生——梨 三伏天天热，易缺水，因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。《本草纲目》记载，梨者，利也，其新下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用 以上五种在我们身边都是经常见到的东西，不难弄到，关键贵在坚持，养生不是一两天的事，是一种习惯，养成良好的养生习惯，每天适度锻炼，健康饮食，三餐均匀，作息规律，才是养生之道! |
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