孕妇严重便秘怎么办-实用资料-出国留学百科常识-出国留学网

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标题	孕妇严重便秘怎么办
内容	孕妇严重便秘怎么办?出国留学网来帮你。 1、吃一些富含脂肪酸的豆类果仁，有助于促进肠道消化排泄，但食物纤维的摄取量不宜过多，否则容易引起胀气。 2、少吃或是不吃辛辣燥热的食物，多吃清淡易消化的食物。 3、食用含有乳酸菌或益生菌的营养品，如酸奶，可有效改善便秘。 4、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。 5、做一些力所能及的运动，如散步等，可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，减轻便秘症状。 6、养成定期排便的好习惯，但注意蹲坐的时间不宜太久，也不宜过度用力的排便。
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