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标题 高中体育《跳远》教案
内容
    以下是出国留学网小编整理的关于高中体育《跳远》教案的内容,供大家浏览参考。更多相关内容请关注出国留学网教案栏目。
    高中体育《跳远》教案
    课内任务:
    1、通过初步学习挺身式跳远技术,进一步发展下肢和腰腹肌肉力量,提高身体协调能力,培养果敢、顽强拼搏的精神。
    2、通过技巧展示练习,提高学生的积极性、协调性,培养不断进取的精神。
    3、通过垫上力量练习,提高腹肌、背肌力量素质。
    一、开始部分
    1、课堂常规(略)
    2、宣布课的任务:挺身式跳远
    3、值日生播送一条体育新闻
    4、准备活动
    ①蛇行变向跑,注意协调放松和组织纪律性。
    ②徒手操八节 (略)
    二、基本部分
    1、挺身式跳远:
    动作要领:助跑起跳后,摆动腿大腿积极下放后摆,与起跳腿靠近,同时两臂向侧后方挥摆后振,形成空中挺身姿势,落地前,两臂经前向后方摆动,收腹举腿,小腿前伸落地。
    组织练习顺序:
    ①、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。
    ②、原地做挺身式模仿练习。
    ③、从70--80厘米的高台上向前跳下,空中成挺身姿势。
    ④、短程助跑,在起跳板上起跳,摆动腿踏在正前方高约60--80厘米的跳箱上并迅速蹬伸成挺身姿势后落入沙坑。
    ⑤、短、中程助跑挺身式跳远练习。
    重点:起跳与腾空
    难点:腾空步
    2、学生技巧展示练习
    3、垫上力量素质练习
    (1)仰卧起坐
    组 织:一分钟练习,两组交替进行
    (2)背肌练习 15×2 两组交替进行
    三、结束部分
    1、垫上放松
    躺在垫上自己轻拍腹部,轻轻抖动腿,站起来,轻轻抖动全身。
    2、讲评并布置课外作业:腹肌、背肌练习
    3、收器材
    4、师生再见。
    教案设计频道小编推荐:高中体育教案 | 高中体育教学计划
    
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更新时间:2025/6/3 2:07:35