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标题 高中体育《跨栏跑》教案
内容
    以下是出国留学网小编整理的关于高中体育《跨栏跑》教案的内容，供大家浏览参考。更多相关内容请关注出国留学网教案栏目。
    高中体育《跨栏跑》教案
    

    教
    
     
    
     
    
    材
    
    跨栏跑的专门练习
    
     
    
    身体素质练习
    
    教
    
    学
    
    目
    
    标
    
    1、认知目标：使学生初步了解跨栏跑栏侧练习动作技术。
    
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    2、技能目标：发展学生的速度、力量、柔韧、爆发力等身体素质。
    
    3、教育目标：培养学生的快速反应能力和勇于拼搏的精神。
    

    实 施 过 程
    

    一、开始部分（8分钟左右）
    
    （一）课堂常规
    
     1、体育委员整队，报告人数。
    
    2、师生问好。
    
    3、宣布课的内容。
    
    4、检查服装，安排见习生。
    
    要求：集合要快、齐、静
    
    （二）准备活动
    
    1、绕田径场慢跑一周 组织：两路纵队
    
    2、徒手操 组织：体操队形
    
    ①活动腕、踝关节
    
    ②膝关节绕环 要求：动作整齐舒展
    
    ③弓步压腿
    
    ④体转运动
    
    ⑤腹背运动
    
    二、基本部分（28分钟左右）
    
     （一）跨栏跑的专门练习
    
    1、原地在栏前或肋木前做摆动腿攻摆练习
    
    2、走动中做摆动腿攻摆技术练习
    
    3、起跨腿提拉练习（如右图上）
    
    4、行进间做起跨腿过栏侧（如右图下）
    
    教法：
    
    1、教师讲解示范动作，指出动作的重点和难点
    
     2、原地练习队形同徒手操队形，学生也可面对
    
    面做
    
    3、练习时学生可以两人一组，互相指导和练习
    

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更新时间：2026/1/24 5:57:17