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标题 宝宝处暑饮食帮助去“秋燥”
内容
    宝宝在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘润为主。
    1、鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功效，不妨多吃一些。
    2、多喝水、淡汤、菜汤、豆浆、牛奶等。
    3、生葱、胡椒等燥烈食品应少吃。
    4、要多吃蔬菜和水果，多数蔬菜和水果性寒凉，有生津润燥、清热通便的功效，且含大量水分，果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对宝宝造成的不良影响。
    5、另外，宝宝要多喝粥，如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。
    
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更新时间：2026/1/17 23:11:38