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| 标题 | 龙岩高考考场 | |||||||||||||||
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出国留学网小编为您准备备考小贴士 1.熟悉考试场所： 熟悉考场包括：考场的距离远近，如何安全到达，路上需要的时间，自己在哪个教室，坐在哪个位置，厕所及其他服务设施在哪里等。 2.备齐考试用品： 准考证和身份证妥善保管，同时准备好足够的2B铅笔和0.5毫米的黑色签字笔、直尺、三角板、橡皮等，考前最好将手表的时间重新核对过。 3.保证充分休息 要劳逸结合，适度运动，为每天的紧张复习以及高考实战提供充沛的精力，但不要参加动作较激烈、体能消耗比较大的体育活动。 4.注意饮食卫生 高考前几天，除了合理地调剂好一日三餐外，还要特别注意饮食卫生，最好不要去卫生条件差的小摊点就餐。生吃瓜果要用开水烫洗或消毒。 5.招缓解考前紧张 (1)深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念"1-2-3"，心里默想：放松、放松。 (2)扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。 (3)自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“我可以正常发挥，考出好成绩。”降低压力，保持平常心。 (4)临场活动法：在考试前稍稍活动活动，可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松;也可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。 (5)闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。 (6)凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。 (7)漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，恢复自信心。 (8)联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，从而消除紧张。 延伸阅读：高考考场经验 一、提前到场 不要迟到 往年，总会有一些学生因为各种各样的原因考试迟到。实际上，考场在考前半个小时就已经开放，考生最好能够提前半小时到场。如果担心有意外，学生要保证开手机，因为老师们都会在考场前等待学生并且逐一点名。此外，在英语听力的时候考前15分钟就已经不能进场了，为此学生更要注意，并且留意各个考场的温馨提示。 二、空调房内 加件长袖 不少学校都备有空调，因为担心考场外太吵考室大多会关窗开空调，因此学生最好多备一件长袖衣服，一来是怕着凉，二来是防止下雨打湿身体。 三、戴不戴表 看你自己 以往，有的学生在进入考场前会惊叫一声，我忘了戴手表怎么办?由于考场没有义务提供时钟，往年就曾经试过因为考场时钟慢了而影响考生答题的情况。是否需要戴手表，分两种情况。如果学生平时对时间规划很严格的话最好要戴，如果越看越着急的话还不如不戴。因为剩下15分钟考场会提示的，如果学生着急的话可以问监考老师。 2014高考频道精心推荐： 高考各科目复习方法 2014高考生备考辅导知识大全汇总 2014全国高考 真题及答案汇总 2014年全国各省高考录 取分数线
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