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高考饮食每日菜谱（4.28）

内容

    高考食谱频道精心为2014年高考生准备了高考饮食每日菜谱（4.28），希望考生在备考的同时也多多注意身体营养的补充，有了好身体才能打好战斗，祝考生们复习顺利!
    高考营养菜谱一：火腿海参木耳排骨汤
    原料：排骨，海参，木耳，火腿
    配料：盐，姜，葱

    做法
    1、把木耳放入清水中浸泡透，洗干净切小块，把排骨洗干净斩段，海参洗干净备用。
    2、在锅里烧开水，放入木耳煮五分钟，捞出过冷水，再烧热锅里的水，放入排骨焯去血水，捞出洗干净。
    3、在锅里煮开水，放入海参，加入姜葱和料酒煮五分钟，捞出洗干净，切块沥干水。
    4、在汤锅里煮开水，放入排骨、木耳和火腿煮两小时，再放入海参炖一小时，最后加盐调味即可。
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