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标题	高考饮食每日菜谱（5.31）
内容	点击查看：高考考前一月每日食谱汇总     高考煲汤食谱——香橙芒果银耳糖水     材料：芒果300克，水发银耳150克，橙子1个     调料：冰糖20克          香橙芒果银耳糖水的做法     1、银耳泡发洗净，去除根部，切块备用。     2、橙子去皮果肉切小块，备用。     3、将芒果洗净，去核，去皮。     4、取芒果果肉切成小块，备用。     5、锅中加约900毫升清水烧开。     6、放入切好的银耳。     7、将锅中银耳搅拌均匀。     8、加入冰糖，煮至冰糖完全融化。     9、加盖，慢火煮约15分钟。     10、倒入准备好的橙子。     11、加入切好的芒果，煮至沸腾。     12、把煮好的糖水盛出即可。     特别提示     泡发银耳最好用冷开水，以免营养损失。     橙子中含量丰富的维生素C、维生素p，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇含量。高血脂、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。     银耳的功效与作用     银耳含有多种氨基酸和酸性异多糖等化合物，还含有多种维生素、蛋白质、脂肪、灰分、钙、磷、铁等物质。不但营养价值高，而且具有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同俱声誉，称为“山珍”“菌中明珠”。     高考饮食栏目推荐访问：     2014年高考饮食相关信息汇总     高考饮食攻略大全     高考考前一周每日三餐食谱     点击下一页查看>>高考煲汤食谱——红豆薏米牛奶汤      高考语文复习资料 高考数学复习资料 高考英语复习资料 高考文综复习资料 高考理综复习资料 高考语文模拟试题 高考数学模拟试题 高考英语模拟试题 高考文综模拟试题 高考理综模拟试题 高中学习方法 高考复习方法 高考状元学习方法 高考饮食攻略 高考励志名言
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