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高考饮食每日菜谱（5.30）

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出国留学网高考食谱频道精心为2014年高考生准备了高考饮食每日菜谱（5.30），希望考生在备考的同时也多多注意身体营养的补充，有了好身体才能打好战斗，祝考生们复习顺利!
点击查看：高考考前一月每日食谱汇总

    高考食谱——红烧土豆鸡块
    原料：鸡一只，土豆一个，老抽，番茄酱，冰糖，姜，盐

    红烧土豆鸡块的做法
    1、鸡洗净，去头、爪子，剁成小块。
    2、姜洗净，切片。
    3、炒锅放入水，放入切好的鸡块，大火烧开，撇去浮沫，用温水冲洗干净，沥干水分。
    4、炒锅置火上，放入油烧至5成热，放入姜片爆香，倒入冰糖、番茄酱、老抽，至冰糖溶化。
    5、放入鸡块翻炒，加入清水，大火烧开，焖10分钟。
    6、放入土豆块和盐，焖煮10分钟，至汤汁收干即可。
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